Maalesef şişkinlik çoğumuzun
sorunu ve çok etkili tedavi yöntemleri henüz yok. Yine de rahatlamamızı
sağlayabilecek birçok çözüm mevcut. Hepimizin vücudunda gaz, kaçınılmaz olarak
var ve genelde sorun yaratmaz. Zorluk gaz miktarının artmasında ve artan gazın
tahliye edilememesi durumumda ortaya çıkar. Sistemde oluşan fazla hava
organların duvarlarında gerilmeye yol açar ki, uyarılan sinir uçları sayesinde
karın ağrısı, düzensiz tuvalete çıkma, sık geğirme, kontrolsüz yellenme, nefes
darlığı, çarpıntı gibi fonksiyonel bozukluklar otaya çıkmaya başlar. Liv
Hospital Gastroentereloji Uzmanı Prof. Dr. Cengiz Pata gazdan şikayetçi
olanlara önerilerde bulundu.
Fazla şişkinlik kalp çarpıntısı yapabilir
Gün içerisinde sistemde yaklaşık 3-4 litre gaz oluşuyorsa, bunun
yaklaşık yarısı yuttuğumuz havadır. Kalan kısmın yaklaşık yarısı sindirim
sırasında ortaya çıkan gaz, diğer yarısı ise bağırsak bakterilerinin ürettiği
gazdır. Gazın artması öncelikle mide ve bağırsaklarda şişkinliğe yol açar.
Şişkinlik ise karın ağrısına, kapladığı hacimle nefes darlığına çok daha
ilerlerse kalp de çarpıntılara yol açabilir. Vücudumuz tüm aksaklıklarda
kendisini korumak üzere programlanmıştır. Fazla gazı atmak için sık yellenme,
sık geğirme kaçınılmazdır, ötesinde vücut için yararlıdır, sorunun büyümesini
engeller.
Basit önlemlerle gaz şikayetini azaltın
Şişkinlik oluşmaması için öcelikle yuttuğumuz havayı
azaltmalıyız.
Yemekleri yavaş yemek çok
önemli, hızlı yediğimizde çok hava yutulması kaçınılmazdır.
Önemli bir nokta da yemek yerken konuşmamaktır,konuştukça hava
yutulur.
Besinlerin çiğnenmesi sindirimin ilk basamağı olup çok
önemlidir, ama her çiğneme ile hava yutulduğu unutulmamalı, aşırıya
kaçılmamalı, yeterince
çiğnedikten sonra gıda yutulmalıdır.
Stresten uzak durun
Dikkat edilmesi gereken çok önemli bir nokta stres. Biliyoruz ki
yoğun stres midede gastrit veya ülser, spazm, bağırsaklarda da aşırı
kasılmalara neden olabilir. Yine kronik geğirmenin altından da yoğun stres
çıkabilir. Bütün bunlara rağmen iyileşme sağlanamayan hastalarda bazen
psikolojik olarak rahatlatıcı bir tedavi ya da psikiyatri muayenesi planlanır.
Neden gaz olur?
Gün içerisinde yutulan hava
Yiyecek ve içeçekler
Mide fıtığı
Mide hastalıkları (Ülser, gastrit, fonksiyonel dispepsi..)
Safra Kesesi Hastalıkları (Taş…)
Bağırsak hastalıkları (İrritabl Bağırsak, Çölyak Hastalığı,
Bakteri Flora bozulması..)
Yanlış alışkanlıklar (gaz çıkarılamaması, gegirilememe gibi..)
Gazdan Korunmak İçin Ne Yapmalı?
Yutulan hava azaltılmalı
Gazlı yiyecek ve içeceklerden uzak durulmalı
Altta yatan hastalık tedavi edilmeli
