Güneşin faydaları saymakla bitmiyor
ancak güneş yanıkları, deri kanseri oluşumu, ışığa bağlı alerjik hastalıklar ve
ışığa bağlı cilt yaşlanması gibi riskleri de unutmamak lazım. Deri kanserlerinin önlenebilen risk faktörlerinin
başında korunmasız güneş maruziyeti gelir. Özellikle çocukluk ve ergenlik
dönemindeki güneş yanıkları, ileride gelişebilecek deri kanserleri açısından
çok risklidir. Bunun yanında güneş ışıklarına kontrolsüz ve bilinçsiz maruziyet
deri yaşlanması, lekeler ve alerjilere de sebep olabilir ve bu nedenle güneşten
korunma ve güneş koruyucuları kullanma alışkanlığı kazanmak önemlidir. Güneş
kremi kullanmanın çok önemli olduğunu söyleyen Liv Hospital Dermatoloji Uzmanı
Prof. Dr. Yelda Kapıcıoğlu güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gerekenleri
anlattı.
Kimler
güneş koruyucu kullanmalı?
Güneş koruyucularını herkesin kullanması
gerekir. Güneş koruyucu kullanımı güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından
koruyarak cilt kanserini önlemeye yardımcı olur.
Hangi
güneş koruyucuyu kullanılmalı?
- UVA ve UVB ışınlarına karşı olmak üzere geniş spektrum koruması olmalıdır.
- Suya dayanıklı olmalıdır.
- Dışarı çıkmadan 30 dakika önce güneş koruyucuyu kuru cilde sürün.
- Dışardayken,her iki saatte bir uygulayın, ya da yüzdükten ya da terledikten hemen sonra tekrar kullanın.
Güneş koruma faktörü 30 veya daha yüksek
olmalıdır.
Ne
zaman güneş koruyucu kullanmak gerekir?
Dışarıda olduğumuz her gün
kullanmalıyız. Güneş yıl boyunca zararlı UV ışınları yayar. Bulutlu günlerde
bile güneşin zararlı UV ışınlarının yüzde 80'ine kadar cildinize nüfuz
edebilir. Kar, kum ve su güneş ışınlarına olan ihtiyacı arttırır çünkü güneş
ışınlarını yansıtırlar.
Ne
kadar ve ne sıklıkta kullanmak gerekir?
Açıkta kalan tüm cildi örtecek kadar
güneş kremi uygulamak gerekir. Güneşten koruyucuların etkili olabilmeleri
açısından bol miktarda kullanımları çok önemlidir. Güneşten koruyucuların UV’ye
maruz kalan tüm alanlara yeterli kalınlıkta, katman oluşturacak şekilde
ovalamadan uygulanması gerekir. İdeal olarak kremler 2 mg/cm2 sürülmelidir. Bu
miktar sadece yüz dikkate alındığında kabaca 1/3 çay kaşığı veya elinizin
işaret ve orta parmağı boyunca miktar kadardır. Bu miktarın dörtte biri
sürüldüğünde, ürünün koruyuculuğu 8 kat düşer. Güneşten koruyucular, güneşe
maruziyet süresini uzatabilmek için kullanılmamalıdır; çünkü böyle bir kullanım
bazı güneşten koruyucular tarafından filtre edilmeyen ya da daha az filtre
edilen dalga boylarına maruziyeti artırabilir.
Ne
tür bir güneş koruyucu kullanmak gerekir?
En iyi güneş koruyucu tipi, tekrar ve
tekrar kullanacağınız türdür. Sadece geniş spektrumlu (UVA ve UVB) koruma
sağladığından, 30 veya daha yüksek SPF değerine sahip olduğundan ve suya
dayanıklı olduğundan emin olun. Kullandığınız güneş koruyucu türü, kişisel
tercih meselesidir ve korunacak olan vücut alanına ve derideki sorunlara (deri
tipi, sorunları vb) göre değişebilir. Mevcut güneş koruyucu seçenekler arasında
losyonlar, kremler, jeller, merhemler, stick ve spreyler bulunur.
- Kremler kuru ciltler ve yüz için en iyisidir.
- Jeller, saçlı deri veya kıllı bölgeler için iyidir.
- Stick şeklinde olanlar göz çevresi ve dudaklara kullanmak için iyidir.
- Hassas ciltler ve bebekler gibi spesifik amaçlar için de güneş koruyucular vardır.
- Bazı güneş koruyucu ürünler ayrıca nemlendiriciler ve kozmetikler ile birlikte kullanılabilir.
Güneş
koruyucular D vitamini almayı engeller mi?
Güneş koruyucu kullanmak cildin D
vitamini üretimini azaltabilir. Yeterli D vitamini almadığınızı düşünüyorsanız,
doktorunuzla seçenekleri konuşabilirsiniz. Birçok insan, ihtiyaç duyduğu
vitamin D'yi gıdalardan ve / veya vitamin takviyelerinden alabilir. Bu yaklaşım
size, cilt kanseri riskinizi artırmadan ihtiyacınız olan D vitamini verir.
BUNLARI
UNUTMAYIN
Ayaklarınızın üst kısımlarına,
boynunuza, kulaklarınıza ve başınızın üst kısmına uygulamayı unutmayın.
Cilt kanseri dudaklarda da oluşabilir.
Dudakları korumak için 30 veya daha yüksek SPF’li bir güneş koruyucu içerek
dudak kremi veya ruj/stick uygulayın.
