Okulların
açılma süreci pek çok çocuk için kaygıya neden oluyor. Belli bir düzen ve
kuralın var olduğu okul dönemi, yaz tatilinin rahatlığına alışan çocuklar için
zorlayıcı gelebiliyor. Ayrıca bu dönemde okula yeni başlayacak çocuklarda da
ayrılma kaygısı sıkça görülüyor. Peki, okula uyum sürecinde çocuğun kaygılarını
azaltmak için neler yapılabilir? Bu sorunun yanıtını DoktorTakvimi.com uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Zübeyde Ezgi Horzum veriyor.
Ebeveynler
önce kendi kaygılarıyla başa çıkmalı
“Kendi konfor alanının
dışında, bakım veren kişilerden uzakta farklı bir ortamda, farklı insanlarla
olma hissi çocuğu belirsizliğe, bu belirsizlik hissi de kaygıya sürükler. Her
çocuk için bu kaygının dışa vurumu farklı seyredebilir. Örneğin bazıları
öfkeyle yansıtırken, bazıları ağlayabilir, bazı çocuklar ise karın ağrısı, baş
ağrısı gibi fizyolojik tepkiler gösterebilir” diyen Horzum, bu sürecin düzgün
şekilde yönetilebilmesi için öncelikle ebeveynlerin kendi kaygılarıyla başa
çıkması gerektiğinin altını çiziyor. Özellikle çocukları okula yeni başlayacak
ebeveynlerin sık sık çocuklarından ayrılma konusunda problem yaşadıklarını
söyleyen Horzum, ayrılma kaygısı yaşayan anne ve babaların bu tutumunun çocuğun
stresini artırdığını belirtiyor.
Çocuğunuzu
dinleyin
Çocuğun okul kaygısının
giderilmesinde anne ve babanın çocukla iletişiminin önemine dikkat çeken Uzm.
Kl. Psk. Zübeyde Ezgi Horzum, sözlerini şöyle sürdürüyor: “İletişim, çocuğun
nelerden korkup kaygılandığını anlamak için çok önemlidir. Ayrıca çocuğun
okulda yaşadığı geçmiş deneyimleri hakkında konuşmasının dikkatle dinlenmesi,
çocuğun kendini önemli ve okul konusunda işe yarıyor hissetmesi için etkili bir
adım olacaktır. Böylece daha önce okulda yaşadığı güzel bir olay ebeveynler
tarafından paylaşılıp desteklenebilir ya da ebeveynler, çocuğun kendini
huzursuz hissettiği konulara kolayca müdahale edebilir.” Ebeveynlerin
destekleyici ve pozitif olmasının çocuğun kaygısı üzerinde büyük bir rol
oynadığını belirten Horzum, ebeveynlerin çocuğun başarılarını desteklemesi
çocuğun özgüvenini arttıracağı belirtiyor. Horzum, ayrıca okul konusunda
çocuğun hoşuna gidecek, “en yakın arkadaşınla özlem gidereceksin, onu uzun
zaman sonra tekrar göreceksin” gibi olumlu şeyleri çocuğa hatırlatmanın kaygıyı
azaltmada etkili olacağının altını çiziyor.
Uykusuzluk
kaygıyı artırabilir
Bir diğer önemli noktanın
uyku düzeni olduğunu hatırlatan Horzum, okul rutinine uygun olarak uyku düzeni
oluşturmanın öğrencilerin okula dönüş adaptasyonunu hızlandıracağını
belirtiyor. Uykusuzluğun kaygıyı artırabileceğinin altını çizen
DoktorTakvimi.com uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Zübeyde Ezgi Horzum, sözlerini
şöyle sürdürüyor: “Çocuk günün büyük bir kısmını okulda geçirir. Özellikle ilk
hafta çocuk için oldukça yorucu geçebilir. Çocuğun okul sonrası yorgunluğunun
dinmesi ve enerjisini toplaması için ona zaman tanımak gerekir. Bu sürede
ebeveynler çocuklarıyla ortak keyif aldıkları aktivitelerle zaman geçirebilir.
Yalnızca kısa bir sohbet içinde bulunmak bile çocuğu rahatlatmaya yeterli
olabilir. Ebeveynler çocuğun öğretmeniyle iletişim halinde olması okul sürecini
sağlıklı yönetebilmek için etkili bir yoldur. Çocuğun nelerden hoşlandığını,
nelerden rahatsızlık duyduğunu en iyi ebeveynleri gözlemleyebilir. Böylelikle
sınıf ortamında çocuğun kaygısı aza indirilebilir.”
