Genellikle d vitamini eksikliğine bağlı olarak
ortaya çıkan raşitizmden korunmak için, önerilen sürelerde güneşe çıkabilir ve
beslenmenizi gözden geçirebilirsiniz. D vitamini eksikliğinin yetişkinlere göre
6-36 aylık bebeklerde daha sık kemik hastalığı olarak
görüldüğünü, belirtilerinin ise iştahsızlık, kilo alamama, kemik ağrıları,
gelişme geriliği, yürümede gecikme ve diş çıkmasında gecikme olduğunu belirten
Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Kılıç,“Daha sağlıklı bir yaşam için her yaş grubundaki çocuk ve yetişkinlerin
özellikle güneşli zamanlarda kapalı ortamlardan çıkıp uygun sürelerde güneş
almaları oldukça faydalı” dedi.
Gelişmiş ülkelerde nadir
görülen raşitizm, Türkiye’de 0-3 yaş grubunda yaklaşık yüzde 6 oranında
görülüyor. Özellikle D vitamini eksikliği olan, hamileliğinde güneşten uzak
kalan kadınların bebeklerinde D vitamini eksikliğinin sık karşılaşılan bir
durum olduğunu vurgulayan Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları
Uzmanı Dr. Mehmet Kılıç, “D vitamini eksikliğini önlemenin en doğal yolu, güneş
görmektir. Kronik hastalıkları olanların, hamilelerin ve yaşlıların özellikle
yaz döneminde güneşin en zararlı olacağı 11.00-15.00 saatleri dışındaki
saatlerde güneşe çıkmaları daha uygun olur. Bebeklerin bezli oldukları dönemde
haftada 3 kez 10 dakika, annelerin ise en azından el ve yüz açık olacak şekilde
haftada 3 kez 20 dakika güneş görmeleri uygundur” önerisinde bulundu.
En
büyük sebebi: D vitamini eksikliği
Raşitizmin farklı
nedenlerinin de olabildiğini ancak en çok görülen sebebinin D vitamini
eksikliği olduğunu söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet
Kılıç, “Bu eksiklik nedeniyle bağırsaklardan emilimin yetersiz olması sonucunda
kandaki kalsiyum ve fosforu dengelemek için kemikten kalsiyum çekilmesiyle
kendini gösteren raşitizm, kemik yapısını bozarak kemik mineral yoğunluğunu
azaltıyor” dedi. Raşitizmi işaret eden pek çok belirtinin de olduğunu belirten
Dr. Kılıç, “İştahsızlık, kilo alamama, kas krampları, kemik ağrıları, gelişme
geriliği, bıngıldakta geç kapanma, terleme, yürümede gecikme, diş çıkmasında
gecikme, kasılma ve nöbet geçirme ve bacaklarda eğrilik gibi kemik
deformiteleri raşitizmin belirtileri arasında yer alıyor” açıklamasında
bulundu.
Raşitizm
tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir
El-bilek grafisi, kanda
kalsiyum, fosfor, alkalen fosfataz, PTH ve 25-OH vitamin D düzeyine bakılması
gibi yöntemlerle kesin tanıya varılabildiğine değinen Çocuk Sağlığı ve
Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Kılıç, “Tanıdaki olası bir gecikme geri dönüşsüz
kemik deformiteleri ile solunum sıkıntısı gibi hayati tehlike yaratacak
sonuçlara kadar varabilir” dedi. D vitamini eksikliğinin tedavisinde ise yaşa
göre, ağızdan ya da kas içine vitamin verilerek hızlı iyileşme sağlandığını
söyleyen Dr. Kılıç, “Ayrıca ülkemizde, yeni doğan tüm bebeklere rutin olarak
doğumdan itibaren 1-2 yıl D vitamini desteği sağlanıyor” şeklinde konuştu.
Doğru
beslenme D vitamini eksikliğini önlemede faydalı
D vitamininin aynı zamanda
D2 vitamini şeklinde bitkilerde de bulunduğuna değinen Dr. Mehmet Kılıç, “Ancak
unutmayalım ki, sadece hayvansal besinlerden alınan D vitamini depolanabiliyor.
Bu nedenle güneş ışığından faydalanmanın yanı sıra doğru beslenerek de D
vitamini eksikliğine engel olunabilir” dedi.
D
vitamininin bulunduğu hayvansal besinler
- Tereyağı
- Süt
- Peynir
- Yumurta
- Balık
- Tavuk
- Karaciğer
D
vitamininin faydaları
- Kemik erimesini ve bazı kanser türlerini engellemeye yardımcı olmak
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olmak
- Sinir sistemini desteklemeye yardımcı olmak
- Boy uzamasına yardımcı olmak
- Şeker ve tansiyon düzenlenmesine yardımcı olmak
