Çağımızın hayati riske neden olan en önemli hastalığı olarak kabul edilen
kanserin tedavisinde önemli gelişmeler yaşanıyor. Kadınlarda görülen meme,
rahim ağzı, rahim ve yumurtalık kanserleri ile mücadele, modern tıbbın önemli
hedeflerinden biri haline geldi. Ancak ne yazık ki tüm bu olumlu gelişmeler
kanserin görülme sıklığında ciddi bir azalma sağlamıyor. Ülkemizde her gün
yaklaşık 100 kadına meme, 45 kadına genital, 45 kadına tiroit, 30 kadına kalın
bağırsak, 20 kadına ise akciğer kanseri teşhisi konuluyor. Memorial Şişli
Hastanesi Tıbbi Onkoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Teoman Yanmaz, “8 Mart Dünya
Kadınlar Günü” dolayısıyla kadınlarda görülen kanserlerin nedenleri ve
kanserden korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi.
Kariyer yaparken anne olmayı
geciktirmeyin
Modern çağın en önemli hastalıklarından biri olan kanserin sebepleri
arasında her iki cinsiyet için de sigara, alkol, obezite, hareketsiz yaşam ve
düzensiz beslenme bulunmaktadır. Ancak modern hayatın içinde yer alan
kadınların özel bedensel yapılarının sekteye uğraması kansere yakalanma riski
artırmaktadır. Ülkemizde her gün 100 kadına meme kanseri teşhisi konulmaktadır.
Doğum yapmamak veya geç yaşta çocuk sahibi olmak kadınlarda görülen meme
kanserinin en önemli nedenlerini oluşturmaktadır. İş hayatında olan kadınların
fazla çalışma saatleri de kansere yakalanma riskini artırmaktadır. Çalışan
kadınların çocuğunu emzirme süresi, çalışmayan kadınlara göre daha az
olmaktadır. Az ve kısa süren emzirme kadınlarda meme kanseri riskini
yükseltmektedir. Ayrıca uzun çalışma sürelerinin neden olduğu kronik yorgunluk,
uykusuzluk ve stres kadınların melatonin salgısını azalmasına neden olmaktadır.
Bu durumla karşı karşıya kalan kadınların bağışıklık sistemi baskılanarak tüm kanser çeşitlerine zemin hazırlamaktadır.
Ev ve iş yerinizi düzenli havalandırın
Yeni nesil inşaat teknolojisiyle birlikte hayatımıza giren aşırı yalıtılmış
binalar, sadece kadınların değil erkeklerin de kanser riskini artırmaktadır.
Günümüzde evde geçirilen zaman genel olarak daha fazla olmaktadır. Aşırı
yalıtılmış binalarda radon gazı birikimi olmaktadır. Radon gazı da akciğer
kanserinin sigaradan sonra en güçlü nedenlerinden birisini oluşturmaktadır. Bu
gaz ayrıca sigara içenlerde sinerjistik etki yaparak kanser riskini daha fazla
artırmaktadır.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinin,
egzersiz yapın
Modern çağ hayatımızı kolaylaştırdığı kadar bazı yaşam alışkanlıklarımızı
da değiştirerek birçok rahatsızlığa zemin hazırlamaktadır. Değişen yaşam
alışkanlıklarının başında ise yemek saatlerimizin düzensizleşmesi ve bozulması
gelmektedir. Yoğun iş hayatı yemek tercihlerini fast food tarzı yiyeceklerden
yana kullanmamıza neden olmaktadır. Bu beslenme tarzı özellikle kalın barsak
kanserlerinin tetikleyicisidir. Ayrıca ofis çalışma sisteminde hareketsiz masa
başı işler, egzersiz ve spordan uzaklaşmamıza neden olmaktadır. Egzersizden
uzak bir hayat tüm kanserlere zemin hazırlamaktadır. Bakımlı görünebilmek için
kullanılan ekstra kozmetik ürünler de modern çağın getirdiği diğer
olumsuzluklardır. Kozmetik ürünlerdeki karsinojenler cilt kanserinden akciğer,
mide ve mesane kanserine kadar birçok kanserin oluşmasında rol almaktadır. Son
olarak metropol kentlerde yaşamak; çevre kirliliği, stresli, yorucu ve karmaşık
yaşam tarzı da kanserin en önemli nedenleri arasında bulunmaktadır.
Kanserden korumak için bu önerilere
kulak verin
- Çocuk sahibi olmak için uzun süre vakit kaybetmeyin
- Sedanter hayat tarzından kurtulmak için düzenli egzersiz yapın
- Mümkün olduğu kadar fast foodla aranıza mesafe koyun
- Sigara kullanmayın, alkol almayın ya da miktarını azaltın
- Kozmetik ürünlerden mümkün olduğu kadar uzak durun, seçim yaparken kanserojen maddeler açısından değerlendirin
- Uyku düzeninize dikkat ederek günde 7-8 saat uyuyun. Gece uykusuna özellikle önem verin ve karanlık bir odada uyuyun
- Evlerinizi ve ofislerinizi mümkün olduğu kadar havalandırın
- İş dışında cep telefonu ve kablosuz bağlantılardan uzak durmaya çalışın