Özellikle bu sıcak yaz günlerinde
sağlık için yapılması gereken en önemli şey su içmek! Artan sıvı kaybının
halsizlik, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, böbrek yetmezliği hatta bilinç
kaybı bile yapabilir. Liv Hospital Ulus Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin
Akpolat “Özellikle kalp, böbrek veya karaciğer gibi sıvı dengesinin belirli bir
dengede olması gereken hastalar kendilerine çok dikkat etmeli, almaları gereken
sıvı miktarını doktorlarına sormalıdır. Sağlıklı kişiler eğer aşırı miktarda su
kaybetmiyorsa genellikle günde 2-3 litre sıvı almalıdır” diyor.
Susuzluk
bilinç kaybı yapabilir
Su kaybının en sık
belirtisi susuzluk hissi ve halsizliktir, ağız kurur. Halsiz kalan kişi kendini
kötü hisseder, canı bir şey yapmak istemez. Sıvı kaybı artınca baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü ortaya çıkar. İleri sıvı kayıplarında tansiyon düşer, nabız
artar, kas krampları oluşur, böbrek yetmezliği ortaya çıkar ve bilinç kaybı
olabilir. Aşırı sıvı kayıplarına bağlı ortaya çıkan sorunlar kalp, beyin,
böbrek, karaciğer gibi organlarda ilave bozukluklara yol açar. Bu bozuklukları
tedavi etmektense önlemek her zaman daha kolaydır. Bu nedenle özellikle kalp,
böbrek veya karaciğer gibi sıvı dengesinin belirli bir dengede olması gereken
hastalar kendilerine çok dikkat etmeli, almaları gereken sıvı miktarını doktorlarına
sormalıdır. Sağlıklı kişiler eğer aşırı miktarda su kaybetmiyorsa genellikle
günde 2-3 litre sıvı almaları yeterlidir.
Yaşlılar
ve çocuklar dikkat!
Yaşam için vazgeçilmez bir
madde olan suyun vücudumuzdaki dengesi böbrekler başta olmak üzere birçok organ
tarafından sağlanır. İdrar, dışkı, ter ve solunum yolu ile kaybettiğimiz suyu
yediğimiz yemekler, içtiğimiz su/sıvılar ile yerine koyar, vücut için gereken
dengeyi farkında olmadan sağlarız. Sıvı kaybı özellikle yaşlılarda ve
bebeklerde daha belirgin olur. Sokakta oynayan çocuklar da farkında olmadan
sıvı kaybedebilir. İshal, kusma gibi olağan dışı sıvı kayıpları yaşlı ve
çocuklarda dramatik sorunlara yol açabilir. Su içemeyen veya içmeyi sevmeyenler
alternatif sıvıları tercih edebilir. Meyve suları, çay, kompostolar, ayran,
süt, limonata, taze meyve suları, karpuz, kavun gibi meyveler iyi
seçeneklerdir. Meyve suları şeker hastalarında veya çocuklarda problem
yaratabilir. Tuzlu ayran da kalp veya yüksek tansiyon hastalarında sorun
yaratabilir.
