Üniversite sınavlarına sayılı günler kaldı. Heyecanı giderek artan adayların, bu süreçte sakinliğini koruması büyük önem taşıyor. Sınavlardan önce yapılan doğru ders planlaması ve sosyal aktiviteler, adayların başarısında önemli rol oynuyor. Uzmanlar, psikolojik hassasiyetin yaşandığı bu dönemde, olumsuz konuşmalar ve düşüncelerden uzak durulması gerektiği konusunda uyarıyor.
Üsküdar Üniversitesi Eğitim Kurumları ve Rehberlik Hizmetleri Yöneticisi Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş son haftaya ilişkin adaylara önemli uyarılarda bulunuyor. Tözeniş’in tavsiyeleri şöyle:
Değişiklikler kaygıyı yükseltiyor
“Bir sınav dönemi daha yaklaşıyor. Bu yıl 30 Haziran 2018 Cumartesi günü TYT (Temel Yeterlilik Testi); 1 Temmuz Pazar günü AYT (Alan Yeterlilik Testi) uygulanacak. Sınav sisteminde yapılan değişikliklerden dolayı kaygı biraz daha yüksek. Son haftayı kaygı düzeyinizi düşürerek nasıl geçirebilirsiniz.
Eyvah! Son bir haftam kaldı…
Son bir haftanın çalışma planını çıkarın. Sınava az bir süre kaldığı için yeni konu öğrenmek yerine tamamladığınız konular üzerinden bol bol soru çözümü yapın.
Sınav sistemi değişti eski sorular bir işe yarar mı?
ÖSYM tarafından son 10 yılın soruları yayınlandı. Soru tarzlarını görmeniz açısından önceki yıllarda çıkan sorularını çözmek size çok fayda sağlar.
Denemelerde hala istediğiniz puanı alamıyor musunuz?
Bu dönemde yapmanız gereken tek şey bol bol deneme ve test çözmektir. Çözdüğünüz deneme veya test sonrasında mutlaka yanlışlarınızı kontrol etmelisiniz. Yanlış cevaplar bilgi eksikliğinden kaynaklanıyorsa konuyu tekrar edin, dikkat eksikliği varsa o konu ile ilgili daha fazla soru çözümü yapın. Böylece çözdüğünüz test veya denemeleri daha verimli hale getirmiş olursunuz.
Kapalı ortamlardan çıkın!
Son bir hafta kala çok doğal olarak daha fazla sıkılmaya başladınız, böyle durumlarda kapalı ortamlardan çıkarak imkânınız varsa açık hava yürüyüşleri yapın, arkadaşlarınızla keyifli zaman geçirin. Bir süreliğine ders çalışmaya ara verirsek hiçbir şey kaybetmeyiz aksine daha iyi bir motivasyon ile tekrar çalışmaya başlarız.
Sınav giriş yerlerinizi görün!
Sınav giriş belgeleri ÖSYM tarafından yayınlandı. Sınava gireceğiniz yeri mutlaka öncesinde gidip görün.
Sınavla ilgili olumsuz konuşmalardan uzak durun!
- Sınavdan bir gün öncesini bol bol dinlenerek ve sevdiğiniz şeyleri yaparak geçirmeye çalışın.
- Sınavla ilgili olumsuz konuşmalardan ve olumsuz duygulardan kendinizi uzak tutmaya çalışın.
- Sınav sabahı kaygılanmamak için sınav belgelerinizi, ertesi gün giyeceğiniz rahat kıyafetlerinizi akşamdan hazırlayın.
- Sınav günü her zamanki gibi bir kahvaltı yapın.
- Sınav esnasında heyecanlandığınız ve kaygınızın yükseldiği anlarda birkaç saniyeliğine soruları bırakın ve derin nefesler alın, sonrasında daha iyi bir başlangıç yapacaksınız.
- Sizin tercihleriniz sizin hayatınızı şekillendirecektir ve sınav da hedefe ulaşmak için bir süreçtir.”
