Psikoloji
literatüründe “psikolojik iyi oluş” şeklinde tanımlanan “mutluluk”, pozitif
psikoloji alanında birçok araştırmanın konusu oldu. Tüm dünyada yapılan
bilimsel araştırmalar, olumlu düşünce ve davranışların beyinde yepyeni bir ağ
oluşturduğunu ortaya koyuyor.
“Mutluluk
öğrenilebilir zihinsel bir beceri”
Psikoloji Bilimi Uzmanı
Gülferi Yıldırım, psikolojik iyi oluş hakkında önemli değerlendirmelerde
bulundu. “Mutluluk öğrenilebilir geliştirilebilir zihinsel bir beceridir” diyen
Gülferi Yıldırım, “Hepimiz mutlu olmak isteriz ve mutluluğun ne olduğu ve nasıl
elde edebileceğimiz hakkında sayısız fikirle karşılaşırız. Son yıllarda pozitif
psikoloji ve nörobilim alanında yapılan araştırmalar mutluluğun, geliştirebilir
zihinsel bir beceri olduğuna dair kanıtlar sunmaktadır. Pozitif psikolojinin
kurucusu Amerikalı psikolog Dr. Martin Seligman mutlu insanları; ‘Pozitif
duyguları daha sıklıkla yaşayan, derin doyurucu ilişkiler kurabilen, anlamlı
bir yaşam sürdüğüne inanan, kendisini başarılı hisseden ve tutkuyla
bağlanabileceği, yaparken zamanı unutabildiği ve keyif alabildiği
meşguliyetleri olan’ kişiler olarak tanımlamaktadır” şeklinde konuştu.
Beyin
devrelerinin değişmesi mümkün!
Prof. Dr. Sinan Canan
danışmanlığındaki Nörobilim Yüksek Lisans’ını “Mutluluk Bilimi” üzerine yapan
Gülferi Yıldırım, “Diğer yandan araştırmalar beynin nöroplastisite özelliğinden
yararlanarak, kişiliği oluşturan beyin devrelerinin pratik egzersizler,
mindfulness (bilinçli farkındalık) ve meditasyon araçları ile değişiminin
mümkün olduğunu göstermektedir” diye konuştu.
Mutlu
olmak için, önce karar vermelisiniz!
“Dışarıda elinde sihirli
değnek ile bir anda sizi mutlu edecek ne bir kimse ne de bir yöntem var” diyen psikoloji bilimi Uzmanı Gülferi Yıldırım, “Yapılan araştırmalar mutlu
insanların daha sağlıklı, daha başarılı ve daha zengin olduğunu göstermekte.
Ancak bunun için önce karar vermek ve istikrarlı şekilde emek vermek gerekiyor.
Kendi içinizde ufak adımlarla başlayan dönüşüm, nöral devrelere işleyerek;
sürdürülebilir iyilik, sağlık, mutluluk halini yaşamın bir parçası haline
getirecektir” dedi.
Mutluluğu öğrenme yolları,
İstanbul Kongre Merkezi’nde bu yıl 5.’si düzenlenecek “Mutlu İnsan Zihin Ruh
Beden Festivali”nde, 8-9-10 Mart tarihlerinde 70’in üzerinde bilim insanı ve
akademisyen tarafından anlatılacak.
