Mevsim
geçişleri hastalık sezonu olarak bilinir. Bu dönemlerde havadaki ısı ve nem
değişimi hem soğuk algınlığı hem de alerjik hastalıkların daha çok görülmesine
neden olur. DoktorTakvimi.com uzmanlarından İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuncel
Ziylan, değişen hava şartları nedeniyle vücut sıcaklık değerlerinin tam
dengesinin sağlanamadığına ve bu durumun bağışıklık sistemini zayıflattığına,
sonuç olarak kişinin enfeksiyonlara ve hastalıklara daha açık hale geldiğine
dikkat çekiyor.
Dr. Ziylan, bağışıklık
sistemimizin bu süreçten nasıl etkilendiğini ise şöyle açıklıyor: “Mevsim
geçişlerinde farkında olmasak bile vücudumuz strese girer. Isı değişiklikleri
hava basıncı ve iklim koşullarının yarattığı değişime uyum sağlamaya çalışan
vücutta stres oluşur. Stres ise bağışıklık sistemini baskılayan ve vücudun
direncini düşüren en önemli etkenlerden biridir. Bu süreçte vücutta biriken
stresi egzersiz ya da nefes çalışmaları yardımıyla uzaklaştırabiliriz. Bunun
yanı sıra sıcak mevsimden soğuk mevsime geçilmesi, açık havada harcanan zamanın
azalması anlamına gelir. Çünkü hepimiz soğukta kapalı mekanlara kaçmak isteriz.
Dolayısıyla kişiler arasında hastalık yapıcı mikroplarının bulaşma olasılığı
daha fazla olur. Ayrıca kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirdiğimizde güneş
ışınlarıyla aktifleşen D vitamininin seviyesi de düşer ve bağışıklık
baskılanır. Bu nedenle hangi mevsimde olursak olalım güneşli günlerden
faydalanmamız şarttır. Kapalı mekanlarda daha çok vakit geçirmek, havasızlık ve
hareketsizlik depresyonu da tetikleyebilir. Bu süreçte kişi kendisini sürekli
yorgun ve halsiz hissedebilir ve bu nedenle iletişime kapatabilir. Aniden
yaşanan bu psikolojik durum da vücut direncinin düşmesine sebep olur.”
Kilo almak da vermek de bağışık
sistemini etkiliyor
Mevsim geçişlerinde vücudun
hormon dengesi de bozuluyor ve bu da beslenme alışkanlıklarının değişmesine
neden olabiliyor. Artan iştah, fazla kilo problemini de beraberinde
getirebiliyor. Bu durumun kişiyi hem psikolojik olarak olumsuz
etkileyebileceğini hem de iç organlarda yağlanmaya neden olabileceğini
hatırlatan Dr. Ziylan, her iki durumda da vücut direncinin düşeceğini ve aynı
durumun iştahsızlık sonucunda yaşanan ani kilo kaybı için de geçerli olduğunun
altını çiziyor.
DoktorTakvimi.com uzmanlarından
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuncel Ziylan, mevsim geçişlerinde hasta olmamak
için öncelikle yapabileceğimiz en iyi şeyin sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı
haline getirmek, özellikle C vitamininden zengin, taze ve yüksek protein içeren
besleyici gıdalar tüketerek bol sıvı almak olduğunu söylüyor. Mevsim
geçişlerinde en çok çocukların ve 65 yaş üzeri kişilerin etkilendiğini
hatırlatan Dr. Ziylan, “Bu yaş gruplarının daha fazla etkilenmesinin nedeni
bağışıklık sistemlerinin daha düşük olmasından kaynaklanıyor. Bu kişilerin
kendilerini daha iyi korumaları, beslenmelerine dikkat etmeleri ve
olabildiğince kapalı ortamlardan uzak durmaları faydalı olacaktır” diyor.
