Üsküdar
Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr.
Barış Önen Ünsalver, Ramazan’da doğru alışverişin yapılmasına yönelik, önemli
değerlendirmelerde bulundu.
Kişi
aç karnına, ihtiyacından fazlasını alıyor
“Kişi aç karnına alışverişe
çıkarsa ihtiyacı olandan fazlasını alır. Bu sadece gıda alışverişini değil
diğer alışverişleri de etkiler” diyen Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver,
“Gıda alırken o anki
açlığını gidermesi hayaliyle özellikle yüksek kalorili ürünlere yönelebilir. Ya
da bir öğünde tüketebileceğinden fazlasını alır. İftar sofralarının fazla çeşit
içermesi böyle bir motivasyonla da ilişkili olabilir. Öte yandan kan şekerinin
düşmesi dürtü kontrol becerisini bozabileceği için kişi kendini frenlemekte zorlanıp
anlık hazlara direnemeyerek sonradan ihtiyacı olmayan ürünler satın alabilir”şeklinde konuştu.
Aç
karnına değil, tokken alışveriş yapın
Yrd. Doç. Dr. Barış Önen
Ünsalver, şu önerilerde bulundu:
“Kişi aç olduğu zaman değil
de tokken alışveriş yapabilir. Eğer oruçluyken alışveriş yapması gerekliyse
önceden neler alacağını planlayarak alışverişe gitmeli ve listenin dışına
zorunluluk olmadıkça çıkmamaya çalışmalı. Burada bütçeyi önceden yaparak nakit
parayla alışveriş yapmak frenleyici etki gösterebilir.”
“Ramazan
ayı, bir terapi fırsatı”
Üsküdar Üniversitesi NP
Feneryolu Tıp Merkezinden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Barış Önen Ünsalver,“Ramazan ayının sadece yemek yeme saatlerinin kısıtlı olduğu bir dönem gibi
görülmemesi, aslında bu ayın genel olarak tüm dürtülerin kontrolü ve hazzın
ertelenmesi için toplu bir terapi fırsatı olduğu düşünülebilir” diyerek,
sözlerini şöyle tamamladı:
“Diğer zamanlarda sigarayı
bırakmak, alışveriş davranışını sınırlamak ya da kontrolsüz yeme davranışını
düzeltmek için bireysel terapiye giden birey Ramazan vesilesiyle kendisi gibi
Ramazan adetlerini takip eden kişilerden aldığı sosyal destekle birlikte bu
sorunlarını daha kolay çözebilir.”
YORUMLAR