Ülkemizde de hızla yayılan Koronavirüse karşı bağışıklık sistemimizi
güçlendirmek şüphesiz kritik önem taşıyor. Zira vücudumuzu hastalığa neden olan
mikroorganizmalara karşı savunmak için çaba harcayan bağışıklık sistemimiz de
yeterince güçlü olmadığında bazen kolayca bir mikroba yenik düşebiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Rıfkı
Evrenkaya, Koronavirüse karşı sihirli kelime bağışıklık sistemini güçlendirmenin 10
kuralını anlattı; önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Dünyayı etkisine alan ve çok hızlı yayılımıyla dünyayı tehdit eden salgın
hastalık koronavirüs ile mücadelede bağışıklık sistemimizi güçlendirmek çok
büyük önem taşıyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi İç
Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Tevfik Rıfkı Evrenkaya, özellikle de kronik
hastalığı olanların ve yaşlıların çok dikkatli olmaları gerektiğini belirterek“Yaşlandıkça bağışıklık sistemimiz zayıflıyor, bu da yaşlılıkta daha fazla
enfeksiyon ve kanser görülmesine, yaşlıların bulaşıcı hastalıklara daha yüksek
oranda yakalanmasına yol açıyor. Bu nedenle solunum yolu enfeksiyonları, grip
ve özellikle zatürre dünya çapında 65 yaş üstü kişilerde ölüm nedenleri
arasında başı çekiyor” diyor. Bağışıklığı baskılayan bir diğer faktörün de
sigara ve alkol tüketimi olduğunu vurgulayan prof. dr. tevfik rıfkı evrenkaya şöyle konuşuyor: “Sigara, bronşlarımızda yer alan ve yabancı partiküller ile
bakterilerin vücut dışına atılmasını sağlayan “siliya” denen tüycükleri felç
eder. Solunum sistemi sekresyonlarını artırarak, mikroorganizmaların yerleşip,
çoğalmasını kolaylaştırır. Alkol de, özellikle çok miktarda alındığında birçok
vitaminin vücut tarafından kullanılmasını bloke eder. Vücutta albümin üretimine
sekte vurur. Doğrudan bağışıklık sistemini baskılar.
Bağışıklık sistemi yanlış hedefe
odaklanabiliyor!
İnsan vücudunun birçok mikrop için ideal bir ortam olduğundan, mikropların
içeri girmeye çalıştığını, bağışıklık sisteminin görevinin ise onları dışarıda
tutmak, aramak ve yok etmek olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Tevfik Rıfkı
Evrenkaya, buna karşın bağışıklık sisteminin bazen yanlış hedefe
odaklanabildiğini, böyle olduğunda da dizi hastalığın ortaya çıkmasına yol
açabildiğini söylüyor. Aşıların ise, bulaşıcı hastalıkları önlemenin en iyi
yollarından biri olmaya devam ettiğini belirten Prof. Dr. Tevfik Rıfkı
Evrenkaya, daha önce çiçek hastalığı, çocuk felci ve boğmaca gibi yıkıcı
hastalıkların dünya çapında aşılama programları yoluyla büyük ölçüde kontrol
altına alındığını ver ortadan kaldırıldığını vurguluyor.
Bağışıklığı güçlendirmenin 10 kuralı!
Prof. Dr. Tevfik Rıfkı Evrenkaya, bağışıklık sistemini
güçlendirmek için sağlıklı yaşam alışkanlığı edinmek gerektiğini, bunun için de
aşağıdaki 10 kuralın büyük önem taşıdığını vurguluyor;
- Ellerimizi sık sık yıkamak
- Etleri iyice pişirmek
- Sigara içmemek
- Sağlıklı ve dengeli beslenmek
- Düzenli egzersiz yapmak
- İdeal kiloyu korumak
- Alkol almamak ya da ölçülü olarak içmek
- Yeterli ve kaliteli uyumak
- Stresi en aza indirmek
- Yeterince dinlenmek
Bağışıklığı desteklediğini iddia eden
takviyelere dikkat!
Mağaza raflarındaki birçok ürün, bağışıklığı artırdığını veya
desteklediğini iddia ederken, Prof. Dr. Tevfik Rıfkı
Evrenkaya “Aslında, vücudumuzdaki bağışıklık hücrelerini artırmak her zaman
mutlaka iyi bir şey değildir. Bağışıklık sisteminde çok farklı mikroplara
birçok şekilde yanıt veren çok sayıda farklı hücre türü vardır. Hangi
hücreleri, hangi sayıya yükseltmelisiniz? Hiç kimse bu sorunun cevabını henüz
bilmiyor. Eczanelerde satılan bazı preparatların, bağışıklık fonksiyonunun bazı
bileşenlerini değiştirdiği tespit edilmiş olsa da, bunların hastalıklardan
korunmak için aldığımız önlemlerden daha üstün olduğu kanıtlanmamıştır. Bu
nedenle, ticari sloganlara kulak verirken, dikkatli olmak şart. Diyetimizin
bize tüm mikrobesin gereksinimlerini sağlamadığından şüpheleniyorsak - örneğin,
sebzelerle aramız iyi değilse – doktora danışarak günlük bir multivitamin ve
mineral takviyesi alınabilir. Tek bir vitaminin mega dozlarını almaktan çok,
multivitamin almak daha mantıklı olabilir” diyor.
