Sağlıksız
beslenme ve hareketsiz yaşam, birçok hastalığı beraberinde getiriyor. Gençlik
döneminde tam dolmayan kalsiyum depoları ve yaşlandıkça azalan refleksler,
ilerleyen yıllarda karşımıza kemik kırıklarını çıkarabiliyor. Bu durum da
hastayı fiziksel, psikolojik ve sosyal açıdan çok fazla etkiliyor. Memorial
Ankara Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Hakan Özsoy,
ileri yaş kemik kırıkları ve alınması gereken önlemlerle ilgili bilgi verdi.
Kemikleriniz zamana yenilmesin
İleri yaşlarda görülen kırıklar, kemiklerin yapısal olarak
zayıflamasından dolayı osteoporoza yani kemik erimesine bağlı olarak meydana
gelen kırıklardır. Kadınlarda 70, erkeklerde 80 yaşından sonra daha sık
görülmektedir. En çok düşmeye bağlı el bileği kırıkları, omurgada, sırtta
oluşan kırıklar ve genelde evde düşme sonucu oluşan kalça kırıkları
görülmektedir.
D vitamini ve kalsiyum depolayın!
Kemik erimesine bağlı kırıkları önlemenin en önemli yolu, erken
yaşlarda kişinin yeterli D vitamini ve kalsiyum almasıdır. Genç erişkin çağda
kalsiyum depoları yeteri kadar dolarsa ileri yaşta kemik erimesiyle karşılaşma
ihtimali azalmaktadır. Kırıkların hızlı bir şekilde kaynaması için vücudun 1
veya 1.5 gram kalsiyuma ihtiyacı vardır. Günde 1-2 bardak süt içmek ya da süt
ürünü tüketmek yeterli kalsiyum almamıza yardımcı olmaktadır.
Ev kazalarına dikkat!
Kemik erimesi olan ileri yaştaki bireylerde ev kazalarına çok
sık rastlanmaktadır. Kişilerin görme kalitelerinin, yürüme dengelerinin yaşla
bozulması en temel nedenlerdir. Ev kazalarını önlemek için kişilerin yürürken
yoluna çıkabilecek objeleri ortadan kaldırması, geceleri belli ölçüde ışıkları
açık tutması ve eşiklere dikkat etmesi gerekmektedir. Saçaklı halılar,
paspaslar kullanılmamalı, gerekirse bir baston ile yürünmelidir. Yaşlı
hastalarda kemik erimesi tedavisi de oldukça önemlidir. Bu hastalarda basit ev
içi egzersizler ve denge egzersizleri faydalıdır. Kemik erimesini önlemek için
yetişkinlikte günde en az 10 bin adım atılmalı, kişiye uygun spor ve fiziksel
aktivite yapılmalıdır.
Kalça kırıklarında altın süre 48 saat
İleri yaşlarda meydana gelen kırıkların çoğu ameliyatla tedavi
edilmektedir. Özellikle kalça kırıklarında amaç hastayı yeniden yürüyebilir
duruma getirmektir. Kalça kırığı hayati aciliyeti olan bir kırıktır. Bu
kırıklarda ameliyat için 48 saat geçirilmemelidir. Hayati bir akciğer
enfeksiyonu ya da şeker hastalığı olmayan yaşlı bir birey mümkünse 24 saat
içinde değilse 48 saat içinde mutlaka ameliyat edilmeli, hasta en kısa sürede
ayağa kaldırılıp yürütülmelidir.
Sigaradan uzak durun
Yetişkin hastalarda kırıkların kaynamasını en çok geciktiren
etken sigara kullanımıdır. Özellikle yetişkin bireylerde sigara kullanımından
dolayı kırık kaynamasında gecikme görülmektedir. Hastada ağır bir şeker hastalığı,
dolaşım bozukluğu veya damarsal bir hastalık varsa kemiğin kaynaması
gecikmektedir. Hızlı bir iyileşme için öncelikle kaynamamanın sebebi tespit
edilmeli ve karşılaşılan sorun giderilmelidir.
