En
hassas organlardan olan gözlerimiz birçok kişi tarafından ihmal ediliyor.
Oysaki göz sağlığı bütün hayat kalitesini etkileyen ve son derece önemli bir
durum. Ancak gözlerimizle ilgili ne kadar bilgiye sahibiz? Göz sağlığımız için
nelere dikkat ediyoruz? Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi
Fatih Atmaca, dünyaya daha güzel gözlerle bakmanın püf noktalarını anlattı…
Göz
muayenesine 30 dakika ayrılmalı
Gerçekleştirilecek kapsamlı
bir göz muayenesi sayesinde gözleri etkileyen rahatsızlıkların yanı sıra şeker,
yüksek kolesterol, tümör, tiroit, yüksek tansiyon ve bağışıklık sistemini
etkileyen pek çok hastalığın teşhisinin mümkün olduğunu belirten Göz Sağlığı ve
Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Fatih Atmaca, “Göz muayenelerinden
sağlıklı sonuç alınabilmesi için en az 30 dakika ayrılması şart. Bu süreçte
mutlaka göz damlası kullanılarak göz diplerinin kontrolünün gerçekleştirilmesi
gerekiyor. Bu şekilde gerçekleştirilen muayeneler rutin hale getirildiği
takdirde, gözde oluşabilecek veya gözden tanısı koyulabilecek pek çok
hastalığın da erken teşhis ve tedavisi mümkün olabilir” dedi.
Sağlıklı
kilo korunmalı
Doğru ve düzenli
beslenmenin de göz sağlığı açısından büyük önem taşıdığına değinen Göz Sağlığı
ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Fatih Atmaca, şu şekilde açıklamalarda
bulundu: “Omega-3 yağ asitleri, C ve E vitaminleri, çinko ve lutein, makula
dejenerasyonu ve katarakt riskinizi azaltabilir. Ispanak ve lahana gibi
yapraklı yeşilliklerle birlikte yağlı balık, somon, uskumru ve hamsi tüketin.
Çinko içeriği yüksek yiyecekler arasında et, kabuklu deniz ürünleri, fındık ve badem bulunur. Ayrıca, dengeli bir beslenmeye devam ederek ve sağlıklı bir kiloyu
koruyarak, Tip 2 diyabet olasılığını düşürürsünüz. Diyabet; görme bozukluğu,
glokom ve hatta körlüğe neden olabilecek kronik bir hastalıktır.”
Kaliteli
bir güneş gözlüğünüz olsun
Güneş gözlüğü kullanımının
da gözlerimizi korumada yardımcı olacağını dile getiren Göz Sağlığı ve
Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Üyesi Fatih Atmaca, “Tıpkı cildiniz gibi
gözleriniz de ultraviyole (UV) korumasına ihtiyaç duyar. Uzun süre güneş
ışınlarına maruz kalmak; katarakt, makula dejenerasyonu ve pterygium gibi
birtakım hastalıklara yol açabilir. Mutlaka UV ışınlarının yüzde 99-100'ünü
engelleyen kaliteli bir güneş gözlüğü kullanın” dedi.
Sigarayı
bırakın
“Sigara içmek görme
sinirinize zarar verebilir, katarakt ve makula dejenerasyonu riskini
artırabilir” diyen Dr. Fatih Atmaca son olarak şu uyarıda bulundu: “Sigarayı
bırakmak konusunda zorlanıyorsanız, bir uzmana danışmanız faydalı olacaktır.
Sadece göz sağlığınız için değil, tüm bedeniniz için sigara içmemeli,
içiyorsanız bir an önce bırakmalısınız.”
