Hareketsiz yaşam, sigara tüketimi ve yanlış beslenme özellikle erkeklerde
ürolojik rahatsızlıklara yol açabiliyor. Prostat kanseri, böbrek taşı,
ereksiyon sorunları gibi erkekleri çok yakından ilgilendiren sağlık sorunları
için bazı püf noktalara dikkat etmek gerekiyor. Memorial Ataşehir Hastanesi
Üroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Turhan Çaşkurlu, erkeklere önemli sağlık
tavsiyelerinde bulundu.
1 – Kemer altı ağrıları ciddiye alın
Kemer altı olarak tabir edilen bel bölgesi ve altında yaşanan ağrılar ciddi
hastalıkların habercisi olabilmektedir. Ağrı vücutta yaşanan sorunların bir
habercisi olduğu için ihmal edilmemelidir. Özellikle pelvis bölgesi denilen
karın alt bölgesinde yaşanan ağrılar ile yumurtalık, testisler ve sırt bölgesi
ağrıları çeşitli önemli hastalıklarla ilgili ortaya çıkabilmektedir.
- Bel bölgesinde yaşanan ağrılar; böbrek taşı, idrar yolu çıkışında darlığı, böbrek kisti ve böbrek tümörlerinden kaynaklanabilmektedir.
- Kasık bölgesinde yaşanan ağrılar; prostat hastalıklarının işareti olabilir.
- Penis ve testis ağrısı; testis iltihabı, testis kanseri ve testisin kendi etrafında dönmesinin işareti olabilir. Kanser genellikle ağrısız şişlik yapar. Ağrılı veya ağrısız tüm testis şişliklerinde mutlaka doktora gidilmelidir.
- İdrar çıkışı sırasında yaşanan ağrı; idrar yollarında enfeksiyon, mesane taşı ve mesane kanseri belirtisi olabilir. Mesane kanserinin en bilinen belirtisi idrarda kanamadır.
2 – Ereksiyon probleminiz farklı
hastalıklardan kaynaklanabilir
Ereksiyon problemi erkeklerin önemli sorunlarından biridir. Cinsel hayatın
kaliteli olması genel hayat kalitesine yansıyan bir durumdur. Ereksiyon
oluşturamama veya oluşan ereksiyonun sürdürülememesi olarak tanımlanan Erektil
disfonksiyon (ED) problemi 3 ayı geçtiği durumlarda konunun uzmanı bir doktora
başvurulmalıdır. Ereksiyon problemi; kalp ve damar hastalıklarının, diyabet,
karaciğer hastalıkları, böbrek yetmezliği, hormonal bozuklukların ve sinir
sistemi hastalıklarının işareti olabilir.
3 – İdrardaki kanı ihmal etmeyin
İdrarda kan görülmesi hem erkekler hem kadınlar için dikkate alınması
gereken bir işarettir. Gözle görülemeyecek kadar az olan sadece mikroskopla
görülecek düzeyde idrarda kan olması bile ihmal edilmeden hemen kontrol
edilmelidir. En önemli iki nedeni idrar yolları taşı ve idrar yollarındaki
kanserlerdir. Özellikle mesane kanseri başta olmak üzere, prostat kanseri ve
böbrek kanserlerinde idrarda kan görülebilmektedir.
4 – Böbrek taşınız varsa daha fazla su
tüketin
Su tüketimi insan sağlığı için son derece önemlidir. Sağlıklı bir gün
geçirilebilmesi için en az 6 bardak su tüketimi yapılması gerekir. Su tüketimi
metabolizma bakımından son derece önemli olmakla birlikte böbrek sağlığı ve taş
hastalıklarını önlemek için de kritik noktadır. böbrek taşı olan veya daha
önceden böbrek taşı hikayesi olan kişilerin günlük su tüketimini en az 2,5 – 3
litreye çıkarması gerekmektedir. Normal su yerine aşırı kahve ve çay tüketimi
böbrek taşı oluşumunu tetikleyebildiği için tavsiye edilmemektedir.
5 – Yarım saatinizi spora ayırın
Sağlıklı bir hayat için olmazsa olmazların başında egzersiz gelmektedir.
Hareketsiz bir yaşam kilo almaya neden olduğu için; ereksiyon sorunu, kısırlık,
prostat ve böbrek hastalıkları için risk teşkil etmektedir. Her gün en az yarım
saati egzersize ayırmak erkek sağlığı bakımından son derece önemlidir.
6 – Günün stresinden uzaklaşın
Büyük şehirlerde yaşayanlar için en zor konulardan birisi stressiz bir
hayattır. Gün içinde en az 10 dakika stresten uzaklaşacak bir aktivitenin
içerisinde bulunmak başta kalp damar sağlığı ve ereksiyon sorunları olmak üzere
yaşanabilecek birçok problemi önlemektedir.
7 – Konserve ve katkı maddeli gıdalar
tüketmeyin
Sağlıklı bir hayat için sağlıklı beslenilmelidir. Özellikle konserve ve
katkı maddeli gıdaları fazla tüketmek böbrek ve mesane kanseri riskini
artırmaktadır. İdrar yolunda toksik madde bulunması atılım organları olan
mesane ve böbrek rahatsızlıklarını tetikleyebilmektedir. Kafein, alkol,
baharatlı gıdalarda mesaneyi irite ederek sorunlara yol açabilmektedir. Alkol
tüketimi, prostat sağlığını olumsuz etkilerken, ereksiyon sorunlarına da yol açabilmektedir.
Yağlı gıdalar, et ve et ürünlerinin aşırı tüketilmesi böbrek taşı oluşumuna
zemin hazırlayabilmektedir.
8 – Sigara içmeyerek 7 ürolojik
hastalıktan korunabilirsiniz
Sigara tüketimi bütün kanserler için risk teşkil etmektedir. Erkek sağlığı
için sigara içmemek;
- Mesane kanseri
- Ereksiyon sorunları
- İnfertilite yani kısırlık
- Böbrek kanseri
- Böbrek taşı
- Ağrılı mesane sendromu
- İdrar kaçırma risklerini önleyebilmektedir.
9 – Kontrollerinizi aksatmayın
Erkeklerin yaş gruplarına göre özellikle dikkat etmesi gereken kontroller
bulunmaktadır.
- 18-40 yaş arası: Kadınların kendi kendini meme muayenesi yapması gibi erkeklerin de testislerini kontrol etmesi hayati önem taşımaktadır. Bu yaş grubunda sıklıkla görülen testis kanserinin en önemli belirtisi ağrısız şişliktir. Ağrılı şişlik belirtisi testisin kendi etrafında damarları sıkıştıracak şekilde 3 kez dönmesinin işareti olabilmektedir. Bu soruna 4-6 saat içinde müdahale edilmezse testis kaybedilebilir. Ailesinde mesane, prostat veya böbrek kanseri hikayesi olan kişilerin kontrol sıklığı artırılabilir veya ek tetkikler istenebilir.
- 40-50 yaş arası: Bu yaş grubunda kan şekeri, kolesterol, tansiyon gibi değerlerin normal aralıklarda tutulması önemlidir. Özellikle böbrek sağlığı ve ereksiyon sorunları için değerlere dikkat edilmelidir. Prostat kanseriyle ilgili ailede bir yatkınlık varsa bu yaş grubunda yakın takip tavsiye edilmektedir.
- 50 yaş üzeri: Rutin prostat kontrolü ile birlikte böbrek ve mesane kontrolü mutlaka yapılmalıdır. Bu yaş grubundaki kişilerin idrar yapma alışkanlıklarında; sık idrara çıkma, gece uykudan uyanarak idrara kalkma, aniden sıkışma, tam boşaltamama gibi sorunlar yaşanıyorsa ihmal etmeden uzman bir doktora başvurmaları gerekir.