Baş ağrısından burun tıkanıklığına, koku almakta zorlanmadan halsizlik ve
öksürüğe dek birçok soruna yol açan sinüzit, ülkemizde en sık görülen 10
hastalıktan biri. Acıbadem Fulya Hastanesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları
Uzmanı Dr. Esin Özlem Atmış, “Yüzümüzde ve kafatasımızda sinüs denilen ve burun
içerisine açılan boşlukların iltihaplanması anlamına gelen sinüzit, sonbaharla
birlikte tetikleniyor. Grip ve nezleden kapalı ortama; elektrikli ısıtıcılardan
burun kıkırdağı eğriliğine dek birçok etkenin yol açabildiği sinüzit normalde
yaklaşık 10 günlük tedaviyle iyileştirilebilen bir hastalık. Ancak bazı
hastalarda bu durum kronikleşebilir; 3 aydan uzun süren sinüzit olguları kronik
sinüzit olarak değerlendirilir ve mutlaka bir KBB hekimi tarafından değerlendirilmelidir”diyor. dr. esin Özlem atmış sinüzitten korunmanın 7 etkili yolunu anlattı,
önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Yüzünüzü soğuktan koruyun
Mevsim normallerine uygun giyinin. Çok soğuk, kuru ve rüzgarlı havalarda
burun deliklerini ve yüzünüzü de koruyun. Kuru havalarda burun iç örtüsü de
(mukozalar) kuruyor ve bu durum burun salgısını katılaştırıp, akımı
zorlaştırarak sinüslerde daha kolay sıvı birikimi ve enfeksiyona yol açıyor.
Nezle ve grip nedeniyle gelişen burun akıntısı ve burun tıkanıklığı da uzun bir
süre devam ederse sinüslerde enfeksiyon gelişmesine yol açabiliyor.
Ortamı nemlendirin
Bulunduğunuz ortamın ısısına ve nemine dikkat edin; gerekirse bir köşeye
koyacağınız bir kap sıcak su ile ortamı nemlendirin.
Yastığınıza dikkat edin
Yüksek yastıkta uyumak sinüs akıntılarının daha rahat geçişini sağladığı
için başınızın yüksekte olmasına dikkat edin, yüksek yastık kullanın.
Burun yıkaması yapın
Tuzlu, karbonatlı sular ile bol bol burun yıkaması yaparak sinüs
akıntılarını temizleyin. Evde 1 litre temiz ılık suya 1 çay kaşığı tuz ve 1 çay
kaşığı karbonat ekleyerek bu karışımı kendiniz de yapabilirsiniz.
Hijyeni sağlayın
Bakteri ve virüsleri azaltmak için sık sık ortamı havalandırarak
bulunduğunuz mekanın havasının temizlenmesine özen gösterin. Yorgan, battaniye
ve halıları düzenli olarak temizletmeniz de ev tozu akarlarının azalmasını
sağlayıp, alerjinin tetiklenmesini önlüyor.
Sağlıklı beslenin
Başta su olmak üzere bol sıvı tüketin; her gün sebze ve meyveye
beslenmenizde yer verin; düzenli uyuyun. Bu şekilde bağışıklık sistemi
kuvvetlenerek sinüziti tetikleyecek olası hastalıklara karşı koruyor.
Grip aşısı yaptırın
Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları
Uzmanı Dr. Esin Özlem Atmış “Özellikle kronik hastalığı olanlar ve
65 yaş üzerindeki kişiler gibi risk grubunda bulunanların grip aşısı yaptırmayı
ihmal etmemesi gerekir” diyor.
