Tüm dünyayı kasıp kavurmaya devam eden covid-19 enfeksiyonundan korunmanın
ilk şartının sık sık ve doğru teknikle el yıkamak olduğunu artık hepimiz
biliyoruz. Peki tırnaklarımıza da aynı özeni gösteriyor muyuz? Acıbadem Kadıköy Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr.
Mehtap Kıdır yeterince hijyen olmayan tırnak içlerinin mikropların barınmaları
için uygun bir ortam oluşturduğuna dikkat çekerek, “Elleri yıkarken tırnaklara
fırçalama yapılsa bile yine de tırnak altlarına yerleşen mikroorganizmaların
tam temizlenemediğini biliyoruz. Bu nedenle Covid-19’a karşı sadece el yıkamak
yeterli gelmez, tırnakların bakımına da çok önem vermek gerekiyor” diyor. İşte
bu noktada aklımıza şu soru takılıyor: Covid-19’un bulaşmasını önlemek için
hangi önlemleri almalıyız? Acıbadem Kadıköy
Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır, Covid-19 enfeksiyonundan korunmak
için tırnaklarımızın bakımında asla atlamamamız gereken 9 kuralı anlattı,
önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.
Sabunla yıkayın
Gerek dezenfektan kullanımı gerekse sık sık el yıkama nedeniyle
tırnaklarımızda kurumaya bağlı çatlamalar, kat kat ayrılmalar olabiliyor. Bunun
önüne geçmek için ellerinizi temizlerken dezenfektan yerine mümkün olduğunca su
ve sabun kullanın.
Tırnaklarınızı kısa tutun
Pandemi sürecinde Covid-19 enfeksiyonundan korunmak için almanız gereken en
önemli önlemlerden biri, tırnaklarınızı kısa tutmak olmalı. Dermatoloji Uzmanı
Dr. Mehtap Kıdır mikropların aslında kısa tırnaklarda da barınabildiğine dikkat
çekerek, “Bu nedenle elleri yıkarken tırnaklar da iyice ovalanmalı ve ellerin
ardından kurutulmalı” diyor.
Tırnaklarınızı keserken, sakın…
El hijyenine gösterdiğiniz özeni mutlaka tırnaklarınıza da göstermeli ve
onları mümkün olduğunca kısa tutmalısınız. Ancak dikkat! Tırnakların derin
kesilmeleri nedeniyle tırnak yatağı açığa çıkıyor ve bu durum tırnak diplerinde
bakterilerin oluşturacağı enfeksiyona sebep olabiliyor. “El tırnaklarınızı
hilal şeklinde ve tırnak ucunda 1-2 mm’lik bir beyaz kısım kalacak şekilde
kesmelisiniz” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır bunun nedenini şöyle
açıklıyor: “Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız gereken şu günlerde bu tip
bakteriyel enfeksiyonlar bağışıklığımızı zayıflatarak Corona enfeksiyonuna
karşı bizi savunmasız bırakabilir”
Tırnak yeme alışkanlığına son
Virüsün bulaşmasında en önemli kaynak eller olduğu için tırnak yeme ve
tırnak etlerini koparma gibi alışkanlıklarınız varsa, bunlardan bir an önce
kurtulmanız gerekiyor. Aksi halde elleriniz ve tırnaklarınızda taşıdığınız
virüs ile bakterileri, ağız ve burun yoluyla bulaştırabilirsiniz.
Çatlayan ojeleri hemen silin
Hangi renkte olursa olsun ojeler tırnakları çok daha bakımlı gösteriyorlar.
Ancak ojelerin 3-4 gün sonra tırnaklardan kısmen çıkması ve çatlaması halinde;
burada oluşan aralıklar mikroorganizmaların tırnaklara yerleşmeleri için uygun
bir ortam oluşturuyor. Aslında ojeden ziyade tırnakların kısa olmaları çok
önemli olsa da, siz yine de bu dönemde risk almamak adına oje sürmeyi
erteleyin.
Takma tırnaklar çok riskli
Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır takma tırnakların ojelerden çok daha
büyük bir risk oluşturduğu uyarısında bulunarak, “Doğal tırnaklara göre takma
tırnakların daha çok bakteri barındırdıkları yapılan çalışmalarda gösterilmiş.”
diyor.
Temizlik eldivensiz olmaz
Hijyen konusunda oldukça dikkatli olduğumuz pandemi döneminde çevremizi ve
eşyalarımızı temizlerken kullandığımız çamaşır suyu ile deterjanlar da
tırnaklarımıza zarar veriyorlar. Bu nedenle temizlik yaparken mümkünse içi
pamuk astarlı plastik veya vinil eldiven kullanın.
Tırnakların da neme ihtiyacı var
El ve tırnaklarınızı yıkadıktan hemen sonra, kurumayı önlemek için
nemlendirici sürmeyi alışkanlık haline getirin. Hindistan cevizi yağı, keten
tohumu yağı ve badem yağı, tırnakların nemlenmeleri ve güçlenmelerinde etkili
olan doğal yağlardan. “Bu yağları gün içinde tırnaklarınıza ve tırnak
kutiküllerine masaj yaparak yedirmeniz, tırnaklarınızın güçlenmeleri ve
sağlıklı olmalarında yardımcı olacaktır” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap
Kıdır şu öneride bulunuyor: “Ayrıca akşamları bu yağlardan oluşan karışımı
ellerinize sürüp 30 dakika kadar poşet eldiven takmanız, tırnaklarınızın bu
yağlar aracılığıyla beslenmesini sağlayacaktır.”
Dikkat! Keratin çok önemli
Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır tırnağın temel yapısal proteininin
keratin olduğunu belirterek, “Keratin vücudumuzda saç, tırnak, deri ve
dişlerimizin yapısında bulunuyor. Keratin eksikliğinde tırnak kırılması ve saç
dökülmesi sorunları artıyor. Tırnaklarınız güçlendirmek keratinden zengin olan
brokoli, lahana, sarımsak, pırasa, soğan, balık, yoğurt ve süt gibi besinleri
düzenli tüketin” diyor. Ayrıca keratin üretiminde görevli olan demir, B 12,
folik asit gibi vitamin ve minerallerin eksikliklerinde de sağlıklı keratin
üretimi olmuyor; tırnaklar zayıf ve kırılgan hale geliyor. Dolayısıyla demir, B
12, folik asit eksikliği varsa, bu durum tedavi edilmedikçe sağlıklı tırnaklara
sahip olmanız güçleşiyor. Sağlıklı tırnaklar için sebze ve meyvelerin yanı sıra
omega 3’ten zengin beslenmeye de özen gösterin.