Özellikle yaz
aylarında sıvı tüketimi çok önemli. Yüksek hayvansal protein, tuz ve rafine
şeker içeren gıdalar böbrek taşı oluşumuna davetiye çıkarıyor. Liv Hospital Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan
Tanrıverdi “4 mm’den küçük taşlar böbrek ve idrar yollarından daha rahat
atılabilirken, 6 mm’nin üzerindeki taşlara genellikle müdahale gerekiyor. Taş
oluşan bireylerde sonraki beş yıl içinde bir başka böbrek taşı oluşturma
olasılığı yüzde 50’lere ulaşıyor. Böbrek taşlarından korunmak için yapılacak
şey aslında çok basit. Günde 2,5-3 litre su tüketmek böbrek sağlığı için
büyük önem taşıyor” diyor.
Limonata da tercih edilebilir
Özellikle yaz aylarında günlük 2,5 - 3 litre arasında sıvı tüketilmesi
gerekiyor. En çok tüketilmesi gereken sıvının başında ‘su’ geliyor. Daha önce
sık böbrek taşı düşürenler doğal limonata da tercih edebiliyor. Diyabet hastası
olmayanlar tatlandırmak amaçlı çok az miktarda şeker kullanabilir. Limonda
bulunan sitrat adlı madde doğal bir taş oluşumu engelleyicisi olarak görev
yapıyor. Piyasada taş oluşumunun önlenmesi için sitrat içeren ilaçlar da
bulunuyor. Doktor tarafından ilaç önerilmediği takdirde doğal limonataya
ağırlık verilebilir. İdrar rengi ne kadar açıksa o kadar düşük konsantrasyonda
mineral içeriyor ve bu mineraller idrar yollarında bir araya gelmeye fırsat
bulmadan atılmış oluyor.Bu nedenle taş hastalarının idrar renklerini dikkatli
takip etmeleri ve günün her saatinde aldıkları sıvıyı iyi ayarlamaları
gerekiyor.
Böbrek taşı en çok yazın artıyor
Fazla miktarda hayvansal gıdalarla beslenme, idrarın asit yönüne kaymasını
sağlıyor ve bu da idrarda kristal oluşumuna yol açıyor. Fazla miktarda tuz
tüketilmesi ise böbreklere gelen sodyumun artmasını sağlıyor ve idrarla fazla
miktarda kalsiyum atılımına sebep olarak taş oluşumunu artırıyor. Yine fruktoz
içeren mısır şurubundan yapılmış şekerler düşük oranda magnezyum içeriyor.
Magnezyumun gıdalarla düşük oranda alınması idrarla atılan kalsiyumun artışına
sebep oluyor. Magnezyum özellikle yeşil yapraklı bitkilerin yapraklarında,
fındık ve diğer tohumu yenen gıdalarda bolca bulunuyor.
Yaz aylarında yüksek hayvansal protein, tuz, oksalat ve rafine şeker içeren
gıdalar taş oluşumuna davetiye çıkarıyor.
GÜNÜN HER SAATİ SIVI
- Günlük 2,5-3 litre su tüketilmeli.
- Çay, kahve alkol gibi sıvı kaybettiren veya oksalat miktarı fazla olan içeceklerden uzak durulmalı.
- Bol limonlu, yeşil salata tüketilmeli.
- Hayvansal gıdalardan ve tuzdan uzak durulmalı.
- İdrar miktarının 24 saate 2,5 litre kadar olmasına dikkat edilmeli ve günün her saatine yayarak sıvı tüketilmeli.
